Cieszę się niezmiernie z co najmniej dwóch powodów :-) pierwszy że wracasz do boju i drugi że grono TRI rośnie. Pływanie jest specyficzne, widzisz ja w maju wystartowałem z nauką. Jak piszesz kilka razy trener i będzie dobrze. Szykuj imię dla rowerka ;-) znając Ciebie i Twój zapał wiem że będzie szybko na trasie :-D Zmieniony przez - Ronin78 w [...]
Epoc faktycznie rekordowy! Czekaj niech Shadow wyzdrowieje :) Na początku marca miałem podobny:) Za epoc Kalik masz soga. Ale nie leć za szybko od początku, potem się zemści, jak na mnie teraz. A Ty Ronin z tymi psami... beka normalnie:) /SFD/Images/2016/3/29/5757c335b7564160a317ef01c2fce7c0.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-29 [...]
[...] głupio mi trochę, bo znam trochę ludzi (właścicieli tych psów.) Pryskać w psy gazem? Zaraz byłaby afera: "Mojego pieska się boisz? Haha. Przecież on nie gryzie... Ale jak coś mu zrobiłeś to...". Taka mentalność ludzka... W przeszłości miałem małe spięcie z psem i teraz wszystkie obce (w sumie do niedawno swojego się bałem..., ale się już [...]
Tzn, akurat w niektórych treningach, bo dziś robiłem: 20' rozbiegania (1' mocno + 1' odpoczynek) x 10 20' rozbiegania A, że robiłem w słońcu to i męczące było, więc jakieś 10-30s odpoczynku to był marsz (wcześniej zatrzymanie się całkowite), a potem trucht. W czasie marszu kadencja spadała. A że podana jest wartość średnia to tak właśnie wyszło [...]
Kalik zdrowia Ci życzę. Wigilię przeleżałem sam w domu, ciul z Sylwestrem ;) pociesze Cię że chorobsko szybko mi przeszło, od jutra śmiało trenuję i tego samego życzę Tobie! Imbir cienkie plasterki, tak 1/3 szklanki i możesz kilka razy zalewac herbatą i jest moc jak w Star Treku xD
Guma robi robotę bardzo mocno poprawia się kadencja bo trzeba mieć ją wysoką żeby nogi nie tonęły. Na sam początek ciężko się pływa i raczej trzeba w łapkach dodatkowo ale po jakimś czasie czasy u mnie są takie jak gdy pływam z samą ósemką + łapkami. Hardcore to pływać z samą gumą to już wyższa szkoła jazdy -) Shadow akurat w pływaniu jedna łatwa [...]
[...] z siebie maksa dla mnie różnice były niezauważalne a test 2x8 jest łatwiejszy do wykonania dlatego stawiam na tą wersję. No i oczywiście tylko i wyłacznie trenażer -) Ja jak zaczne się wdrażać w treningi czyli przełom września/października obniżam sobie ftp o 15-20W bez jego mierzenia i na takim pojade przez pewnie 6 tygodni po których zrobię [...]
A więc gazetę przeczytałem mniej więcej tak szybko jak ostatnią ulotkę z Auchan %-) Gazeta 208 stron Reklamy na całe strony zajmują 55 stron Wizyty w siłowniach 20 stron Relacje z zawodów/targów 26 stron Pozostaje? 107 no to jest co czytać. No ale kilknaście stron to przecież spis treści, słowo od wydawcy, zdjęcia z gazetą MD, sesja zdjęcia jakieś [...]
[...] w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było? Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe pieniądze. Wyprałam, zmieniłam dętki, mąż odrdzewił, nasmarował łożyska i hula jak marzenie :) nowe za drogie %-) moje dziecko, tak długo jak wszystko widzi, ma swoją wodę, bułkę i jabłko jest zadowolone. Właściwie wszyscy są zadowoleni - młoda ma czas [...]
[...] chce isc, bynajmniej nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie [...]
[...] więc na twoim miejscu już dziś bym robił zakupy przemyślane , Ja wczoraj kupowałem drugą ławkę dla żony i w godiznę poszła o 20 zł :D , gum oporowych kupiłem 3 zestawy to jak o 17 150 zestawów gość sprzedał tak przed 20sta juz 400 było :) Tzn co do gryfu i udzwigu ławki to musisz dostosowac pod siebie ja mam 164 cm wzrostu i 67 [...]
[...] że tak będie ale nic... Dokupili sprzętu(bo byłą hoojnia wielka). Także teraz za każdym razem robię krótkie aero 5min rowerek ; 5min orbitrek ; 5min steper ; 10min bieznia jak sie wyrabiam to cwiczenia chwilę potem szybko na basen 30 minut a co do basenu... ostatnio jak byłem były jakies starsze kobity A teraz jakieś dwie takie.. trudno [...]
Nic szczególnego, wczoraj 45 minut powolnego rozbiegania, dzisiaj - rozgrzewka, Tabata, wychłodzenie. Zobaczymy, co ten trening jest wart. O dziwo, dałem radę wykonać 7 cykli. Pewnie nie biegałem tak szybko, jak powinienem, instynktownie zwalniałem. Na drugi raz się poprawię :D
[...] wolowine i kiszonki - dobrze sie czuje po miesie i tlustych rybach, orzechach, jajkach z latwoscia mogalbym przekracac tluszcze - z tluszczami dzisiaj przegielam chyba, ale jakos bardzo tego nie odczulam dopiero jak podliczylam Wątpliwości: -odzywka bialkowa mi zasmakowala chociaz nie wiem czy zasadne jest ja jesc w moim przypadku ale na szybko [...]
[...] dawno temu że nie pisałem o tym bo tak właśnie podejrzewałem że po takim czasie nie będzie to już miało znaczenia. Tak pytałem o wszystko od nowa żeby sobie przypomnieć co i jak. Odblokow żadnych nie robiłem nigdy bo w tym wieku jeszcze nie wiedziałem że należy robić. Wszystko tak szybko jak poszło do przodu tak szybko spadło. Oczywiście o diecie [...]
mika nie popijam bezpośrednio ofkors:-PP Jem koło 18 łososia, za jakąś godzinę do dwóch wrzucam białko -w sumie przed snem jak nic innego mi nie wyjdzie z rozkładu co by oprócz białka nie miało "przy okazji" ani tłuszczu ani węgli to muszę podbić prochem. Zwłaszcza w taki dzień jak mam tłuste mięso i "wykorzystany" nabiał do południa, to niestety [...]
[...] nareszcie dźwignęła poprawnie te 7kg@-) - w RDL walka trwa, już to chyba bardziej siłą woli dźwigam;-D - wymiary okołopępkowo na plus, ale pierwszy dzień okresu więc luzik, jakościowo ciało lepsze, więc opuchlizna pewnie trochę zjedzie za 3-4 dni, na razie nic nie zmieniam w BTW chyba że powinnam? PÓŁMETEK: - jakość/twardość ciała na plus;-D - [...]
bez sensu z ta silownia, instruktor malo sie zna, sam ma bebech do kolan i traktuje mnie jak glupia babe, ech....ale juz wykupilam ten karnet, bo tanio i mam przynajmniej dostep do maszyn. tylko nie czuje sie zmeczona i lepiej sie czulam na treningach domowych, bo byly dokladne i w sumie ciezkie. Jak znajdziesz czas, Obliques, to moze napisze Ci, [...]
skeni zawsze jak obnizasz kalorie to predzej czy pozniej sie do tego poziomu przyzwyczaisz, tak to dziala Poki chudniesz znaczy ze tyle co jesz jest dla ciebei za malo, jak przestaniesz znaczy ze metabolizm zwolnil do tego poziomu, dlatego sie wtedy dalej obcina. Nie ma innego spoobu na schudneicie nawet dodawanie ruchu w pewnym momencie sie [...]
[...] tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów kilka ost. dni i dzisiejszy trening mogłyby na to wskazywać nie wiem czy nie brakuje mi magnezu, potasu...podczas ost. interwału-po 3 min czułam drętwienie w [...]
DT kalik
